L'eczéma l'hiver et le froid

Sommaire de la page : l'eczéma l'hiver le froid

• Pourquoi
• Comment s'adapter : laver moins, hydrater plus 
• L'eczéma une maladie du monde moderne
• Sans oublier  les règles simples

Vous êtes nombreux à faire des poussées en janvier sans bien savoir quel est le facteur déclenchant. Il se peut que cela coïncide avec des pics de pollution.  Votre peau est une passoire qui se laisse traverser par tout ce qui charge l'air  : tabac, pollution, parfum, poils, poussières, pollens...

Tous les tissus synthétiques sont susceptibles d'agresser la peau atopique , même la polaire qui paraît si douce. Alors gardez là pour avoir bien chaud, mais mettez là bien par dessus un T shirt à manches longues en coton. 

Nous avions tous l'idée que la laine était insupportable. Voilà une idée qui demande à être revisitée. Grâce à Barbara Descaux, patient créatrice de la marque "deuxième peau" quand la taille de la fibre de la laine est inférieure à 20 microns, elle est au contraire très bien supportée. Cela concerne la laine du mouton Mérinos. 

N'importe quel type de chauffage va assécher encore un peu plus. L'air sec participe au dessèchement de la peau. Petite astuce : faites sécher le linge dans la chambre. Cela l'humidifiera.

Gratins, raclette et tartiflette, galette ... l'alimentation hivernale est plus riche pour résister au froid justement. Cela favorise une alimentation pro inflammatoire. N'oubliez pas les soupes qui seront bien chaudes et riches en légumes anti inflammatoires.

Novembre : la peau change, c'est le début de l'hiver, l'aggravation de la sécheresse n'est pas repérée

Décembre : Noel arrive avec les fêtes de famille, pas toujours très cool

Janvier  : le brouillard, la pollution ...

Résultat : une grande crise, avec trois mois de retard et besoin de faire les habillages pour éteindre le  méga incendie.

Le froid déclenche des plaques rouges sur les joues, il aggrave les démangeaisons de partout, le dos, les jambes, le cuir chevelu et accentue les crevasses sur les mains.

• Lavez vous moins souvent  : un jour sur deux, ou deux jours par semaine
• Lavez vous moins longtemps ( 5 minutes maxi)
• En évitant l'eau bouillante...la température de l'eau est bien sûr très importante : en dessous de 37°.
• Un enfant, sauf en cas d'activités sportives, n'a pas besoin d'être lavé tous les jours. Deux fois par semaine jusqu'à l'âge de la puberté suffisent bien. 

Jamais, jamais, jamais de Savon, même surgras, même bio, au lait d'ânesse, d'Alep ...en faisant très attention  de ne pas reprendre un savon pour se laver les mains ...page  : eczéma des mains . Idem pour l'eczéma du visage qui s'aggrave au froid, pas d'eau micellaire.

• Choisir un émollient plus épais que l'été  ou mettez le même deux fois par jour  au lieu d'une fois par jour.
• Ne pas hésiter à augmenter la dose  : 30 gr par jour  (900 gr par mois)
• Hydrater même le jour sans la douche
• Pour les mains, hydratez après chaque lavage, pas uniquement matin et soir. 10 lavages = 10 hydratations
• Pour le visage, optez pour une crème vraiment plus épaisse le soir style Cérat à base de cire d'abeille.
• Protégez les lèvres avec une crème barrière.
• Faire des habillages uniquement d'émollient : mettre la crème hydratante en couche très épaisse ( la peau est blanche ), recouvrir d'un T shirt à manches et longues et legging  et les garder pour la nuit. Enlever en frottant tout doucement l'excédent le lendemain matin. 
• N'oubliez pas qu'il existe des crèmes hydratantes remboursables par la Sécurité Sociale  dans le cadre de la dermatite atopique. 

Ils seront plus intéressants chez l'adulte que chez l'enfant. Demandez au pharmacien (plus fiable que internet) des compléments à base d'oméga 3 et 6. 

Plus tôt vous traiterez dès que l'inflammation démarre, moins vous souffrirez. La crise sera passée en quelques jours, et vos changements de routine pour le froid hivernal seront la meilleure des préventions .

Nous avons perdu le bon sens de nous adapter aux saisons. Notre environnement actuel nous fait oublier les rythmes saisonniers et il n'est pas évident de faire entendre que les tomates se mangent l'été et pas l'hiver par exemple.  Nos ancêtres ne se lavaient pas souvent, pas de salle de bain, pas d'eau courante, pas d'eau chaude ...Actuellement nous nous lavons beaucoup trop, avec beaucoup trop de produits cosmétiques, revers de tout le confort moderne, nous en abusons.

• Ne chauffez pas trop la chambre : 19 ° est bien suffisant
• Pensez à aérer tous les jours.  La poussière intervient aussi la nuit dans l'engrenage des démangeaisons et des troubles du sommeil
• Utilisez une lessive en poudre sans adoucissant
• Ne surchargez pas  l'alimentation en cuisine industrielle et autres mauvais corps gras...
• Anticipez en cas de cycles piscine à l'école, souvent programmés en mauvaise saison, avec des crèmes barrière avant  : trucs et astuce
• N'oubliez pas la dose de vitamine D 
• Rectifiez le microbiote intestinal si besoin d'antibiotiques 
• Attention à la qualité des vêtements au contact de la peau : que du coton, et ou de la laine Mérinos (la seule que la peau atopique supporte), lavés avec une lessive en poudre, sans adoucissant bien sûr. Les pulls seront mis par dessus (attention aux cols roulés...)