Compléments alimentaires et  eczéma : lesquels sont efficaces?

Sommaire de la page : compléments alimentaires et l'eczéma

1. Quels compléments alimentaires pour l'eczéma? 
2. En pratique : le bébé, l'enfant, l'adulte, le sportif, la femme enceinte, la fatigue et le sommeil, le syndrome pré menstruel, le patient âgé
3. Les compléments alimentaires sont-ils efficaces?
4. À retenir

Le choix des compléments alimentaire se base sur : 

• l'objectif à atteindre : l'inflammation, la dysbiose intestinale, la prévention des antibiotiques
• les références scientifiques.  

• Sont utiles sont ceux qui aident à lutter contre la surpopulation du staphylocoque. Il s'agit des peptides anti-microbiens. Pour agir, ils ont besoin de : 
• • Zinc 
  •  Vitamine  D 
• Sont très peu utiles ceux censés diminuer l'inflammation : 
• • Manganèse 
  • Oméga 3 sauf pour le visage de la femme 
• Sont à choisir selon l'âge  ceux censés regraisser la peau de l'intérieur :  
• • Oméga 6 (huile de bourrache et onagre),  effets négatifs chez l'enfant, effets positifs chez le patient âgé.
• Ceux pour lesquels les études sont contradictoires :
• • Les polyphénols dont la quercétine, la rutine, le révestérol.  Les études sont contradictoires quand ils sont testés en tant que tels. Autant augmenter leur apport dans l'alimentation pour leur effet anti oxydant. 

Deux compléments ont une importance majeure :

• Les pro biotiques : rééquilibrer la dysbiose intestinale 

Les pro biotiques sont des bactéries, des lactobacilles. Il en existe de multiples souches. Au jour  d'aujourd'hui on utilise des souches vivantes, des lactobacilles, dont le mélange doit contenir du L. Rhamnosus GG , du L. Paracasei, et du L. Sakei.

•  Les pré biotiques : réparer l'intestin poreux

Les pré biotiques sont des fibres végétales,  qui servent à nourrir les pro biotiques  et facilitent leur implantation dans notre intestin. Mais surtout les pré biotiques contiennent souvent de la glutamine, laquelle avec les acides gras à chaine courte sont contributifs pour réparer le syndrome de l'intestin poreux. 

👉 Pour en savoir plus, visitez la page : dysbiose intestinale et eczéma 

• Les antibiotiques sont le premier facteur déclenchant des enfants. Eviter les antibiotiques va être d'une redoutable efficacité, surtout chez les enfants . Sirops ou gélules contenant des multi vitamines et des multi oligoéléments dont

• • le manganèse cuivre, le fer... (il y a souvent des anémies dans la dermatite atopique)
  • à prendre à la dose recommandée selon l'âge, 3 à 4 mois de suite, pendant l'hiver. 
  • Exemple : Stimunal® sirop ou gélules 
• Sans oublier le lavage des mains et la désinfection du nez (Spray Stimunal®)
• Par contre évitez tous les compléments qui " boostent " l'immunité pour éviter les rhumes ou infections der l'hiver, style gelée royale ou propolis ou probiotiques contre les infections. Le système immunitaire de l'eczéma est déjà super actif, pas besoin de l'exciter encore plus. 

👉Voir la page : antibiotiques et eczéma : un facteur déclencheur évident

• Le bébé :  A son âge, seuls les pro biotiques ont été testés et sont autorisés Lactobacilles Rhamnosus GG est le nom de la souche adaptée à l'eczéma. ( Ergyphylus ®sachet)

• • 1 sachet par jour : 15 jours à deux mois
  • dès la naissance et surtout sur la maman a pris des antibiotiques pendant la grossesse ou à l'accouchement
• L'enfant  : A faire systématiquement au moins une fois par an

• • Pro biotiques : cure de 2 mois. Ex : Ergyphylus confort ®sachet ou gélule : un par jour 2 mois
  • Pré biotiques : cure de 2 mois. Ex : Ergyprotect confort® : 2 par jour  (ouvrir la gélule si l'enfant ne les avale pas)
  • Sirops style Stimunal ®: Mélanges de fer, manganèse cuivre, zinc, sélénium... pour éviter les antibiotiques
  • Vitamine D en gouttes quotidiennes, adaptées à l'âge de l'enfant en accord avec le médecin 
• L'adulte  : Comme l'enfant , mais aux doses adultes
  • Les mélanges vitamines / oligoéléments auront l'avantage de lutter contre la fatigue
  • Demander une prise de sang pour chercher une anémie
• Le sportif : L'effort physique acidifie les muscles ( risque de crampes) et donc la peau aussi : 

  rajouter des compléments anti acides récupération post effort physique, ils contiennent des citrates et des carbonates en particulier 

• La femme enceinte : Très souvent, ils sont déjà présents dans les compléments conseillés par les gynécologues
• • pro biotiques et prébiotiques
  • oméga 3 
• La fatigue  et le sommeil . Choisir un mélange de :
• • d'oligo-éléments
  • de vitamines surtout B
  • mélatonine pour le sommeil.

Ces mélanges sur plusieurs semaines ont la possibilité de relancer  (un peu) la fabrication de notre cortisone naturelle, le cortisol.

• La femme et le syndrome pré menstruel 
• • Magnésium
  • Oméga 6 
  • Plantes à activité oestrogénique sauf si cancers du sein dans la lignée proche 
• Le patient âgé
• • Du Zinc : Rubozinc ®: 2  gélules le soir  3 mois
  • De la vitamine D en gouttes quotidienne 
  • Des mélanges oméga 3 et 6   : 1 par jour 3 mois 

👉Voir la page sur le sommeil et l'eczéma  et 👉 et la page sur le cycle hormonal : cycle hormonal et eczéma 

Cela est très variable selon les patients et ne peut pas être " calculés" à l'avance.  Ils peuvent être remarquables chez certains et complètement inefficaces pour d'autres. Pour  juger, essayez les tous ensemble pendant au moins 2 mois. 

Si vous en ressentez une amélioration, vous pouvez refaire une deuxième cure 3 mois plus tard, ou continuer  plusieurs mois de suite.