Se débarrasser de l'eczéma par la méthode globale
Par Dr Magali Bourrel Bouttaz - Dermatologue, membre du GET (Groupe d'Education Thérapeutique dans l'eczéma). A propos du Dr. Bourrel Bouttaz.
Face à l’eczéma, je vois beaucoup de patients qui mélangent tout : la cause de la maladie, le traitement et les facteurs déclenchants.
Résultat : vous cherchez une solution unique… qui n’existe pas.
Pour bien gérer l’eczéma, il faut d’abord remettre de l’ordre dans sa compréhension.
Je vous propose ici 3 façons simples et complémentaires de voir les choses. Peu importe celle qui vous parle le plus : elles ont toutes le même objectif. 💡Vous aider à ne plus tout mélanger.
Cette page appartient au pilier : 👉Comprendre
Sommaire de la page : se débarrasser de l'eczéma par la méthode globale
- Penser global, une pensée holistique, une médecine intégrative
- Méthode 1 : les allumettes
- Méthode 2 : la règle ABCDE
- Méthode 3 : l'escalier
- Peut-on espérer ne plus jamais en avoir ?
- Comment j'ai guéri mon eczéma : témoignage de Caroline
1. Arrêter de tout mélanger : comprendre l’eczéma de façon claire
- Traiter l’eczéma ne se résume pas à appliquer une crème.
Si votre eczéma revient ou ne disparaît pas complètement, ce n’est pas forcément parce que le traitement ne fonctionne pas, mais parce qu’il manque une partie de la prise en charge. L’eczéma est la conséquence d' une dynamique :
- d'abord une peau avec un défaut de construction ( plus juste que fragile ... ) ,
- puis une inflammation en réaction ,
- mais aussi l'aggravation ou l'amélioration par des facteurs du quotidien comme l’environnement, le mode de vie ou les émotions.
😉C’est pour cela qu’une approche globale, issue de la médecine intégrative, est nécessaire.
- La méthode globale en médecine intégrative consiste à associer :
-
- les traitements médicaux topiques : dermocorticoïdes, tacrolimus et/ ou les traitements dits systémiques : biothérapies, anti-Jak
- les soins de la peau au quotidien : hygiène, hydratation,
- et l’identification des facteurs qui déclenchent ou entretiennent les crises. C'est la place de la nutrition, du psychologique.
- Mais comprendre cela ne suffit pas.
👌Encore faut-il savoir comment organiser ces éléments dans la vraie vie. C’est ce que je vous propose avec 3 méthodes simples, concrètes et applicables au quotidien. Ces 3 méthodes expliquent la même chose, avec des images différentes :
- Les allumettes vous aident à comprendre le rôle de chaque étape : la cause, l'incendie, les facteurs qui entretiennent l'incendie
- La règle ABCDE vous aide à agir concrètement
- L’escalier vous aide à respecter le bon ordre
👏Ensemble, elles permettent de structurer votre compréhension et votre prise en charge.
2. Méthode 1 : comprendre l'eczéma comme un incendie
Un incendie (l'eczéma), un pompier (la cortisone), une boite d'allumettes (la raison de la crise)
Agir dès le stade du petit feu
Petit feu = dès que c'est rouge, dès que ça démange, dès que c'est rugueux :👉 savoir reconnaitre le début de la crise
Gros feu = du sang dans le lit, pas dormi de la nuit ...
Il est plus facile de traiter l'eczéma quand ça démarre
Eteindre l'incendie
Le pompier éteint le feu avec l'eau.
Vous, vous traitez l'inflammation de votre peau avec le dermocorticoïde, ou le tacrolimus
Chercher pourquoi l'incendie a démarré : plein de raisons
Photo de Tommy van Kessel sur Unplash
Votre voisin vous en veut et met le feu à votre poubelle?
Il y a eu un court circuit dans votre tableau électrique?
Photo Shlomo Shaler sur Unplash
La foudre est tombée sur votre maison ?
Qui est responsable des crises d'eczéma? Quelle ou quelles allumettes se sont allumées?
- les erreurs d'hygiène
- les erreurs d'hydratation
- les erreurs du maniement du dermocorticoïde
- les 3 ensemble
- le froid
- la sueur = reflet de l'alimentation, digestion, état du microbiote intestinal
- le stress = l'émotionnel
- tout le reste : le cycle hormonal, le tabac, la pollution ...
3. Méthode 2 : suivre l'ordre ABCDE
A = Apprendre
La peau atopique est comme un mur lézardé. Elle fonctionne comme une passoire. Pas d'eczéma atopique sans peau atopique.
B = Boucher
Boucher les trous de cette peau passoire = étanchéifier, = mettre une crème hydratante partout.
C= Comprendre la cortisone en crème
Comme tout médicament, il y a des règles à respecter. La cortisone ne vous dira jamais pourquoi la crise a démarré! Il faut traiter l'inflammation et déconnecter la raison de la crise.
D= Déconnecter les facteurs déclenchant.
S'il y a une seule origine à la peau atopique, il y a une profusion de facteurs déclenchant les crises. S'il n'y avait pas l'anomalie de départ, les facteurs déclenchant ne déclencheraient rien du tout !
E = Etre motivé
Etre... dans toute sa plénitude.
4. Méthode 3 : pas à pas comme un escalier
L'escalier, métaphore de l'ordre à respecter pour traiter l'eczéma
L'escalier est la métaphore d'une prise en charge globale ORDONNEE
marche 1 : ne pas aggraver le ciment défectueux
marche 2 : colmater le ciment défectueux
marche 3 : éteindre l'incendie
marche 4 : ça revient ... on reprend le 1/2/3
marche 5 : ça revient : c'est le froid
marche 6 : ça revient : c'est la sueur
marche 7 : ça revient : c'est le stress
5. Peut-on espérer ne plus jamais avoir d'eczéma?
Est-il réellement possible de ne plus avoir d'eczéma une bonne fois pour toutes ? Une bonne fois pour toutes, non. Mais vivre des années tranquilles, oui cela est possible. Ne vous arrêtez jamais au stade où vous allez mieux, où vous vous sentez soulagé, ces deux phrases sont des pièges, le but est de le faire disparaitre 100%.
1. La première étape est une prise de conscience
La première étape est une prise de conscience : l'eczéma est une maladie, vous êtes malade, vous êtes invité à vous approprier cette maladie.
2. La deuxième étape est de choisir la méthode qui vous parle
La deuxième étape est de choisir la méthode qui vous parle : les allumettes, la règle ABCDE, l'escalier
3. La troisième étape est de vous fixer un objectif dans votre vraie vie
La troisième étape est de vous fixer un objectif, un projet dans votre vie que l'eczéma vous avait empêché jusqu'à maintenant
4. La quatrième étape : ne pas vous décourager, petit pas par petit pas vous y arriverez
La quatrième étape est de concevoir que oui l'eczéma peut revenir de temps en temps, en fonction d'évènements particuliers de votre vie. Et alors? What else? Les patients qui arrivent à ce stade ne souffrent plus de leur eczéma. Il fait partie du possible, ils se traitent dès le démarrage de la crise et leur qualité de vie n'est pas impactée. C'est le témoignage de Caroline qui suit. Vous trouverez toujours des patients qui vous disent " comment j'ai guéri de mon eczéma". Bien sur, vous êtes nombreux et heureusement à avoir tout rectifié dans les soins et votre mode de vie et votre eczéma a disparu. C'est ce que je vous souhaite.
6. Comment j'ai guéri mon eczéma
Témoignage de Caroline
Ce que mon eczéma est à présent …Où j’en suis aujourd’hui ?
- J’ai soigné ma flore intestinale par prise de probiotiques,
- je fais plus attention à mon alimentation, et
- j’applique la cortisone à bon escient lors de crise.
- J’hydrate également ma peau plus régulièrement par application d’émollient, et
- lors d’une crise, j’identifie qu’elles sont les boites d’allumettes
- J’ai changé mon discours sur ma peau et sur mon eczéma, je ne suis plus contre lui mais avec lui. Aujourd’hui, l’eczéma de mes bras et cou a quasiment disparu, les crises aux paupières sont espacées, plus d’eczéma suintant, que du sec et surtout, un esprit léger, je n’y pense plus !
Merci, votre livre a été une réelle thérapie et une prise de conscience nécessaire, et je suis aujourd’hui vraiment mieux dans ma peau, donc merci encore !
Prenez le temps de lire les 👉 témoignages des patients guéris ou presque par la méthode globale
