Reprendre confiance en soi
Par Dr Magali Bourrel Bouttaz — dermatologue, membre du GET (groupe d’éducation thérapeutique dans l’eczéma). À propos
Quand on vous demande de noter la confiance que vous avez de vous-même, elle est malheureusement souvent effondrée, même si les traitements vous ont soulagé. Traiter la peau ne suffit pas, il faut récupérer l'impact de toutes vos souffrances. Le parcours du combattant touche à sa fin !!
Sommaire de la page
- Vous n'êtes pas seul
- Ajoutez tout ce qui vous fera du bien
- Participez à un programme d'éducation thérapeutique
- Evaluez votre autonomie
1. Vous n'êtes pas seul
Dr. Bourrel : Bravo à vous d'avoir fait tout ce parcours et de le partager. Pouvez-vous expliquer ce que veut dire " autorisée à faire mieux "?
Pour le fait de se sentir "autorisée": le fait de vous avoir lue, vous qui êtes spécialiste de l'eczéma, ça m'a rendue légitime, que ça m'a donné le droit d'exister et je me suis sentie plus autorisée à m'occuper de moi même. Je sens que quelque chose s'est décalé en moi. Merci encore ! En tout cas, moi j'ai l'impression que vous m'avez donné le droit d'exister, de prendre ma place. blog : les témoignages des patients .
2. Ajoutez (si possible) tout ce qui vous fait du bien
Définissez vous même votre objectif plaisir dans votre vie
Ne plus être dominé par l'eczéma
Retrouver une sexualité épanouie
Aller à la piscine avec les enfants
Pouvoir câliner votre bébé sans avoir mal aux mains
Remettre votre alliance
Mettre une jupe et montrer ses jambes
Vous remaquiller ?
...
Faites vous du bien : méditation en pleine conscience, art-thérapie, la vie associative
Adaptez votre mode de vie
Le mode de vie : Ne restez pas seul : allez en cures thermales, apprenez à mieux gérer le stress : méditation, art thérapie, refaites du sport, ayez des projets, entourez vous d'animaux, fuyez les zones polluées,
La micro nutrition : vous propose l'aide des compléments alimentaires
50% de votre amélioration passera par vos changements de vie : dégagez vous des personnes toxiques, retravaillez votre confiance en vous,
Acceptez que vous aurez des poussées de temps en temps et que ce n'est pas si grave que ça, si vous vous traitez dès que ça démarre...
Vous êtes bien plus qu'une peau atopique, dansez dans la musique de la vie, le monde est pourtant beau ...
Allez au soleil
Non seulement les ultra violets du soleil ont une efficacité anti inflammatoire évidente, non seulement le soleil fait fabriquer de la vitamine D par la peau, mais l'effet sur l'humeur, le moral est reconnu depuis longtemps. Alors ne soyez pas arrêté par les taches blanches qui risqueraient d'arriver, profitez, profitez du soleil (sans cramer !! )
👉 Pour en savoir plus sur la façon de gérer l’eczéma en été et profiter du soleil sans risque, lisez les conseils pratiques pour passer un été sans eczéma.
Anticipez le froid et faites vous plaisir
Tous les critères qui vous aggravent à partir du mois de novembre peuvent être anticipés... sauf la pollution! Donc agissez en amont et vous irez à la neige. Retrouvez tous ces conseils sur la page : eczéma l'hiver et le froid
Un peu de lecture à offrir
Voici un livre à offrir aux parents, aux amis, pour vaincre et convaincre que l'eczéma est une maladie qui n'atteint pas que la peau mais l'être tout entier.
L'eczéma, est-ce vraiment dans la tête?
Laissez vous prendre en photos
Vous aimez-vous encore assez ? Découvrez comment récupérer l'estime de soi à travers le travail qu'a fait le photographe Guillaume Oliver à mon cabinet. Ce travail se nomme Portrait de Peaux.
3. Participez à un programme d'éducation thérapeutique
C'est la meilleure façon de vous permettre de rattraper le temps perdu : annuaire des centres d'éducation thérapeutique
4. Evaluez votre autonomie : 4 étapes progressives
- Vous n'avez plus de plaques d'eczéma
- Vous savez reconnaitre les facteurs déclenchants les crises
- Vous savez expliquer à un autre patient ce qu'est l'eczéma et comment s'y prendre
- Vous avez des projets de vie et l'eczéma n'est plus un obstacle pour les mener à bien, même si de temps en temps, il y a des poussées ... et alors ?
BRAVO !